Quelques aliments qui vous aident à perdre du poids

Perdre du poids c’est un leitmotiv très recherché. En effet, en plus des aspects esthétiques, il est prouvé que l’obésité augmente le risque de développer de nombreuses maladies dont les problèmes cardiaques. 

Pour le présent papier, voici quelques aliments qui pourraient aider à perdre du poids.

Le concombre, par exemple est très indiqué pour perdre du poids. En plus d’être riche en fibres et faible en matières grasses, il possède de la vitamine A, C et K, ainsi que des minéraux tels que le magnésium, le calcium, le manganèse, le phosphore, le cuivre, le fer et le zinc. 

Il importe de noter que le jus de concombre est souvent utilisé pour purifier le corps : il peut être bu seul ou mélangé à d’autres légumes.

Venant maintenant à L’avoine, c’est une excellente source de vitamine B1, de sélénium, de manganèse, de fer, de phosphore et de tryptophane et contient également des protéines faibles en graisse. 

Un autre aliment c’est le céleri. Il aide à réduire le cholestérol et est utilisé comme coupe-faim, car il est très faible en calories et riche en fibres. 

Sachez aussi que le jus de céleri est un anti-inflammatoire. Il aide aussi à éliminer les toxines et les fluides. Il possède un effet diurétique, tout en augmentant le transit intestinal.

Il est recommandé de préparez une marmite avec 4 litres d’eau et ajoutez un bouquet de céleri, deux grosses pommes et deux gros oignons. Laissez mijoter jusqu’à ce que tous les ingrédients soient tendres.

Filtrez le jus et conservez-le au réfrigérateur. Buvez une tasse de bouillon une demi-heure avant chaque repas, en ajoutant le jus d’un demi-citron à chaque fois.

Quant à l’aubergine, cuite sans graisse, elle contient très peu de calories. Dans certaines recettes l’aubergine peut même remplacer la viande.

Les oignons et les haricots sont aussi les meilleurs ingrédients pour faire de faible teneur en calories des soupes de légumes.

Pour terminer certainement vous connaissez les bienfaits du jus qui est riche en vitamine C.

Ceci aide la fonction hépatique et le métabolisme des graisses, et accroît les niveaux de glutathion, un antioxydant puissant pour perdre du poids.

Essayer de boire du jus de citron avec de l’eau tiède à jeun pour aider à nettoyer vos intestins, tout en favorisant la perte de poids.

Enfin sachez que beaucoup d’entre nous désirons perdre du poids, maigrir afin d’être en total harmonie avec notre corps. 

Cependant, même les régimes les plus drastiques semblent parfois ne pas aller assez vite pour nous.

Najeh Dali